深水幽蓝

本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4-5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。





早餐


早餐


a. 麦皮一碗、脂奶一杯


b. 苹果三个、清茶一杯


c. 香蕉二条、绿茶一杯


d. 提子麦包一个、乌龙茶一杯


e. 粟米片一碗、脂奶一杯


f. 西梅五粒、脂奶一杯


g. 麦包一碗、西梅汁一杯

本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4-5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。







午餐


午餐


a. 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯


b. 云吞面一碗、灼菜一碗


c. 什菜沙律一碟、绿茶一杯


d. 菠菜面一碗、乌龙茶一杯


e. 牛丸米一碗、灼菜一碗


f. 墨丸米一碗、灼菜一碗


g. 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯

本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4-5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。







晚餐


晚餐


a. 猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗


b. 牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗


c. 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗


d. 蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗


e. 卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗


f. 油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗


g. 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

七夕潮男专卖店
卖就送，亏大了送，很韩很日....  legen_tb